Yoga

Als je ‘yoga’ vertaald vanuit het Sanskriet (oud-Indiaans) betekent yoga verbinden. Het verbinden van lichaam en geest, dit doe je door middel van je ademhaling. Je ademhaling (pranayama/levensenergie) geeft aan hoe het met je gaat, dit geldt voor alles dat je doet. Heb je last van stress is je ademhaling versneld, als je slaapt is je ademhaling zeer rustig. Je ademhaling is dus eigenlijk een graadmeter van hoe het met je gaat.

Bij yoga wort de ademhaling gecombineerd met de houdingen (asana’s) en meditatie. De houdingen worden tijdens een les opgebouwd, en zijn voor iedereen toegankelijk.

Een van de doelen van yoga is meer flexibiliteit, kracht en balans. Je krijgt er meer energie van. Bij bepaalde klachten in het lichaam (nek/rug) kan yoga heel bevrijdend werken.

Kortom kan yoga ervoor zorgen dat je meer in balans komt, minder stress ervaart en je lichamelijk en geestelijk beter gaat voelen.